营养丰盛早餐一本全

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营养丰盛早餐一本全,由《家庭·生活·健康》丛书编委会编写。中国人口出版社2013年出版的图书。
书    名
营养丰盛早餐一本全
作    者
《家庭·生活·健康》丛书编委会
ISBN
9787510114694
页    数
222
定    价
22.80元
出版社
中国人口出版社
出版时间
2013-4

目录

营养丰盛早餐一本全内容简介

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《天天食谱:营养丰盛早餐一本全(畅销彩色版)》内容丰富,讲述了—日之计在于晨这句话早已深入人心,但在早餐这个问题上,种种原因使得人们对它往往敷衍了事。的确,在不多的时间内,准备一顿简单且营养丰富的早餐颇让人费思量。[1] 
目录
Part 1:中式田园风早餐
Chapter 1:中式早餐怎么吃
Chapter 2:一周早餐饮食方案
周一早餐:西葫芦蛋饼+大米绿豆粥+芹菜拌豆干+卤鸡蛋
周二早餐:家常面片汤+腐竹拌双丝+酱牛肉
周三早餐:五色粥+奶香玉米饼+凉拌豇豆
周四早餐:芝麻烧饼+黄豆海带棒骨汤+芹菜拌花生仁
周五早餐:馒头+红薯粥+鸡蛋虾仁炒韭菜
周六早餐:豆豉肉末炒饭+虾皮紫菜蛋汤+凉拌苦瓜+火腿+青椒炒鸡蛋
周日早餐:韭菜合子+拌海带丝+苦瓜豆腐汤+五香蚕豆+梅子山药
Part 2:第二章:西式营养早餐
Chapter 1:西式早餐怎么吃
Chapter 2:一周早餐饮食方案
周一早餐:曲奇饼+时蔬甜虾沙拉+牛肉酸瓜卷+牛奶
周二早餐:法式三明治+煎鸡蛋+柠檬蜂蜜水
周三早餐:汉堡包+南瓜羹+水果沙拉
周四早餐:蒜香烤面包+时蔬三文鱼沙拉+咖啡
周五早餐:奶香咸味吐司+芥蓝沙拉+鲜虾炒蛋+椰汁
周六早餐:北极虾乳酪意粉+香煎火腿芦笋卷+香蒜面包汤+大杏仁蔬菜沙拉
周日早餐:枕头面包+土豆沙拉+柠香煎三文鱼+魔鬼蛋+清炒甜豆+牛奶
Part 3:特殊人群的早餐
Chapter 1:家有老人的早餐
一、老人早餐食谱推荐
南瓜板栗粥
枸杞拌蚕豆
双豆百合粥
甜椒海带丝
紫薯银耳白果羹
油盐拌豆腐
香菜拌松花蛋
奶香麦片粥
青椒炒豆腐皮
南瓜小米粥
二、套餐1:馒头+绿豆红枣粥+清炒三丝
三、套餐2:西红柿疙瘩汤+拌双耳+桃子
四、套餐3:咸蛋香粥+萝卜缨炒小豆腐
Chapter 2:家有孕妈妈的早餐
Chapter 3:家有儿童的早餐
Chapter 4:家有考生(青少年)的早餐
Chapter 5:家有“三高”人的早餐
Chapter 6:家有糖尿病患者的早餐
Chapter 7:家有瘦身者的早餐
Chapter 8:家有素食人群的早餐
Part 4:家庭四季营养早餐
Chapter 1:春季一周早餐饮食方案
周一早餐 奶香馒头+菠菜鸡蛋小米粥+草莓拌黄瓜+火腿
周二早餐 萝卜干炒饭+薏仁赤小豆鸡汤
周三早餐 麻酱花卷+糯米麦粥+生菜肉卷+黄瓜蘸酱
周四早餐 韭菜糊饼+红薯棒渣粥+凉拌萝卜缨+苹果
周五早餐 香菇油菜包+蚝油浸芥菜+荞麦蛋汤面
周六早餐 家常肉丝炒面+五香鸡翅+凉拌芹菜叶+豆干辣炒双韭+鸭血豆腐汤
周日早餐 葱油拌面+蔬菜豆皮卷+木耳香葱爆河虾+白菜粉丝豆腐汤
Chapter 2:夏季一周早餐饮食方案
Chapter 3:秋季一周早餐饮食方案
Chapter 4:冬季一周早餐饮食方案
Part 5:家庭常备小菜及蔬果汁
……[2] 
参考资料
词条标签:
出版物 保健书籍 书籍